#今日主題.🔥三個月的小成果🔥雖然沒有很完美.但我堅持了三個月.說長不長說短不短.不是立刻有胸肌有腹肌.也不是說多猛多厲害.看到自己一點一滴的改變.今天是三個月的時間.運動完立刻來拍前後對比.看來我宅在家也有比三個月前好.雖然沒有變成猛男.但看到自己不油膩.好像蠻舒服的.運動的時候沒穿衣服好真實.一看就知道哪裡還不夠好.就會想要繼續讓他更紮實
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謝謝may. @may8572fit 從2021/04開始帶著我運動.之後接著碰到疫情.健身房都停擺了.待在家很怕變很廢.運動讓我在家有事可以做.跟著做很多徒手的運動.再繼續下去.再看下三個月的威程的身體狀況😊❤️
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圖1.正面
圖2.側面
圖3.背面.我覺得背面差好多.尤其是肩膀
圖4.剛好一個角度看起很棒
圖5.2021/06/30....64公斤
圖6.2021/03/29....69公斤
三個月內我做了這些事情
1.沒喝酒
2.甜點少量
3.加工的食品減量很多
4.運動至少一週有三到四次
5.每天大量的喝水至少有2000cc
6.以上這些事項堅持了三個月的時間
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